«Те отличные резервы, которые запрограммировала природа в человеке, запрограммированы в нас очень хитро. Резервы существуют, но до тех пор, пока человек минимально их использует, упражняет. Попробуйте уложить здорового человека на месяц в постель, так, чтобы он ни на секунду не встал, - вы получите инвалида, разучившегося ходить».


Многие заболевания развиваются от раздражений, от излишеств и перенапряжения, от невозможности разрядить свои отрицательные эмоции. Схема развития болезни такова: раздражение, внешнее или внутреннее, вызывает извращенную реакцию организма (происходят изменения в нейрогуморальной системе), извращенная реакция ведет к столкновению процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга, а такие столкновения, как правило, ведут к поломке "живого механизма".
Известен случай, когда пожарный со шлангом в руке заснул во время тушения пожара - столь сильны были у него процессы возбуждения, приведшие к глубокому истощению нервной системы и вызвавшие так называемое охранительное торможение и сон.
Такое же истощение процессов возбуждения произошло и у Димитрия Донского. Летописец свидетельствует, что в самый разгар Куликовской битвы, когда реками текла кровь, Димитрий Донской потерял сознание: его нашли под деревом в беспамятстве уже после разгрома полчищ хана Мамая. Исход битвы, как и предвидел князь Московский, решил засадный полк воеводы Дмитрия Боброка-Волынского, воины которого "точно соколы приученные оторвались от золотых колодок, ударили на великие стада журавлиные".
Марий Младший в день своей последней битвы с Суллой, дав приказ начать сражение, лег под деревом и уснул. Он был разбужен своими в панике отступающими воинами.
В разгар кровопролитной битвы под Ваграмом, когда на французские войска обрушился ураганный огонь неприятеля, Наполеон, передав командование маршалу Бертье, лег на меховую шубу, разостланную на земле, и тут же уснул. Сказалось нервное перенапряжение, и "стрессоустойчивый" Бонапарт не выдержал. А ведь Он мог, не дрогнув, простоять много часов под сильным артиллерийским обстрелом на кладбище у Прейсиш-Эйлау; после смерти Дюрока, своего любимца, мог сесть на пень и спокойно смотреть, как вокруг него разрывались снаряды прусского арьергарда; со знаменем в руке броситься под град пуль на Аркольский мост. Как гласит молва, однажды Наполеон, пришпорив коня, помчался к упавшей бомбе. Горящая бомба взорвалась и подняла в воздух всадника с лошадью. Пересев на другого коня, Бонапарт помчался прочь. Без страха он входил даже в госпиталь для больных чумой...
To, что случилось с Наполеоном у Ваграма, повторилось с ним и под Ватерлоо - утром перед сражением он уснул, бой начал на два часа позже. Инициатива окончательно была потеряна после предательства саксонцев. Просидев целый час на барабане, Бонапарт дал приказ отступать. Разумеется, причины поражения были более серьезные.
Ученый Джон Крисчен считает, что перенапряжение губительно действует даже на выносливых леммингов (они похожи на больших крыс). Во время массовых миграций этих животных, когда интенсивно расходуются резервы организма, самцу достаточно взглянуть на самку, возбудиться - и он тут же погибает. От любовного побуждения надпочечники сбросят в кровяное русло дополнительные дозы адреналина и альдостерона, которые поднимают кровяное давление и разрывают сосуды, вызывая в тканях кровоизлияния.
Перенапряжения могут повредить даже при положительных эмоциях. Так, от большой радости чуть было не погибла в дороге Камилла Ивашева, жена декабриста. Бросив имение под Симбирском, она добровольно поехала в сибирскую ссылку к мужу. На опушке леса Камилла неожиданно встретила карету, в которой Василий Ивашев ехал ей навстречу. Не помня себя от счастья, она протянула руки к мужу, и вдруг ей стало плохо, она потеряла сознание.
В зените славы Ксеркс, царь Персии, разрушивший Вавилон и города Греции, скончался от припадка неудержимого смеха. От смеха умер и отец Пьера Бомарше - это случилось, когда сын вслух читал ему своего "Севильского цирюльника". Под аплодисменты толпы скончался великий Софокл.
Человека губят любые излишества - обжорство, переутомление в работе, ранняя половая жизнь, невоздержанность, а также сенсорные перегрузки (поток волнений, впечатлений, информации).
Считают, что чрезмерное употребление кофеина (15 тысяч чашек крепчайшего кофе) привело к преждевременной кончине О.Бальзака.
От чрезмерного перенапряжения люди заболевают, а потом в поисках облегчения идут на всякие крайности. В Древнем Риме ослабленные и хилые граждане, чтобы окрепнуть, бросались на арену Колизея пить кровь поверженных гладиаторов. По преданию, библейский Давид лучшим лекарством считал дыхание молодых девушек, от которых излучается "живительная эманация", "жизненная сила во всей ее чистоте". Общеизвестно, писал ученый Бэкон, что здоровая, сильная молодежь одним своим присутствием, здоровьем, чистым дыханием омолаживающе действует на пожилых людей.
Для улучшения самочувствия в старину употребляли желчь пантеры, мясо жабы, вытяжку из половых желез тигра, тело мумий, пили сучье молоко и грудное молоко женщин, для буйства сил - сырое мясо гадюки. Ахиллес, чтобы почувствовать безудержную отвагу, по преданию, ел костный мозг медвежат...
В настоящее время молодежь в поисках дополнительного "эмоционального" заряда обращается к наркотикам. Все это приводит к обратному результату - к ослаблению организма.
Нельзя бурно расточать себя и пресыщаться - нужно беречь желания и не забывать, что "всякое обладание делает человека инертным". "Полнота информации гасит радость". Во всем следует проявлять умеренность, сдержанность.

Для сохранения резервов организма необходимы «часы и дни молчания»

Считают, что собственных защитных средств в организме человека должно хватить на 160 лет. Силы организма фантастически велики. Организм сплошь и рядом выходит победителем из самых, казалось бы, безнадежных ситуаций. В отдельных случаях человек может перешагнуть через все нормы, обусловленные физиологией, и все-таки остаться в живых.
Однако значит ли это, что мы можем безнаказанно штурмовать свои защитные бастионы, постоянно по кирпичику разрушать их?
Вот, скажем, ученые установили, что для полноценного питания человеку вполне достаточно в сутки 2500-3000 калорий. Это при активном режиме. Но ведь многие из нас благодаря достижениям научно-технического прогресса ведут пассивный, сидячий образ жизни. Значит, нам следует либо есть поменьше, употреблять в пищу менее калорийные продукты, либо больше времени уделять физической деятельности, физкультуре и спорту.
С едой к человеку поступает необходимая ему энергия. Образно говоря, пища - это своеобразное "топливо".
И все-таки лучше недоедать, чем переедать (ученые, например, установили, что недокормленные экспериментальные животные живут дольше перекормленных). В то же время питание должно быть рациональным, сбалансированным: организм необходимо обеспечивать всеми "строительными материалами", особенно белками, минеральными солями, витаминами.
В перенапряженном, переутомленном организме идет бурный расход резервов, не говоря уже о том, что нарушается регуляция обмена веществ: организму становится трудно удалять продукты распада, которые, скапливаясь, отравляют его. В перенапряженном организме усиливаются атрофические процессы, истощаются железы внутренней секреции. Например, вес щитовидной железы вместо 25 граммов может дойти, как и у стариков, до 10 граммов, что вызовет резкое ухудшение самочувствия, утомляемость, сонливость.
Из-за перенапряжения часто из строя выходят регулирующие механизмы, ослабляется роль сознания, возникают конфликты, срывы. С перенапряжением связывается рост психических заболеваний, рост преступности, в том числе, казалось бы, ничем не мотивированной. Современную жизнь сравнивают с каруселью, и люди, помимо воли, захвачены ее напряженным, стремительным кружением.
Академик Н.Амосов считает, что необходимым условием сохранения защитных сил, помимо режима нагрузок (чтобы от детренированности не угасли резервы), является и режим ограничений. Для сохранения резервов нужно упорядочить образ нашей бурно текущей жизни, иначе регулирующие системы (нервная и эндокринная) не справятся со все более возрастающими нагрузками, здоровье людей окажется под угрозой - не хватит никаких поликлиник, никаких больниц. Н. Амосов считает, что болезнь - это результат несоответствия возможностей органов и запросов к ним, а также результат несовершенства механизмов регуляции.
Для сохранения энергии (резервов организма) сейчас рекомендуют "часы и дни молчания". В этот день не должно быть никаких дел, никаких забот. Идеальный вариант - один из двух выходных дней проводить на лоне природы, дышать свежим воздухом...
Тяга к природе огромна, она естественна и вполне оправдана. Хорошо организованный режим работы, питания, развлечений, сна во многом способствует сохранению здоровья. Правильно говорят: "Устают и изнемогают не столько от того, что много работают, сколько от того, что плохо отдыхают". Академик А. Богомолец считал, что "отдых в работе должен идти впереди утомления". Необходимо соразмерять свои силы и беречь организм, который не всегда выдерживает непомерные нагрузки.

---

---